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産後の腰痛に効いた!朝起きてたった1分行うこととは!?

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産後の腰痛は…骨盤のゆがみによって引き起こされる場合があります。

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赤ちゃんの長時間の抱っこで悪化…

母乳育児は特に、整体に通う時間もない

1回行けても何日も通うのは難しい…

 

自宅で簡単に!!!骨盤のゆがみを直す→腰痛改善

よい方法がありましたのでおすすめさせていただきます!

 

筆者は第二子出産後からずっとひどい腰痛があり、生後半年を迎えた頃に痛みがピークに達しました。

当時、鏡の前に立つと上半身が気持ち悪いほど左に傾いていたのです。

右に戻そうと心がけていても一向に治らない。

ひどく歪んだ腰に、トコちゃんベルトも効果をなさなかった。

どうにかしたい一心で…鬼のようにネットで検索をし、みつけました。

 

とても簡単な方法でした。

だから自分にもやれると思ってやってみました。


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それは...

 

朝起きたら、1分正座をする。

 

たったそれだけです。

 

正しい正座をすれば骨盤が正しい位置に戻るのだそう。

 

半信半疑で始めてみました。

 

念のため寝る前にも行い、

それだけを続けること3日で手応えを感じ、

1週間もしないうちに、歪みと腰痛が消えてしまいました。

 

 

フローリングなどの平らな場所で行ってください。
腰が丸まったままではまったく意味がありません!
腰をしっかりお腹側に入れ込む形を維持してください。
そして左右均等に重心がかかるように。

↓このシルエットのような感じです

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こんなに簡単な方法で、まさか!?とは思いましたが、

こんなに簡単な方法なので、整体に行けない忙しいママさん、まず実践してみてください!!!!!

 

今でも続けています。毎朝1分の正しい正座!

本当におすすめです

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